Para alcanzar tus metas de reducción de peso, el base más importante es crear un sobresalto calórico. Esto significa que debes ingresar menos calorías de las que tu cuerpo quema. Puedes lograr esto a través de una combinación de alternativas en tu dieta y un mayor cantidad de actividad física. Muchos consejos para obtener un déficit caló… Read More

Para obtener tu meta de pérdida de peso, es crucial entender el concepto de déficit calórico. En términos simples, se trata de aceptar menos calorías de las que consume tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Aplicar un déficit calórico es como una ecuación: si gastas más calorías de las que ingieres, perderás peso. … Read More